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有些女性在怀孕期间，体内可能缺少一些物质，或者是体内缺少一些特殊的营养，此时就需要补充营养，那么孕妇 dha藻油好还是鱼i油好？以下是小编为您解答。

怀孕水藻油好还是鱼i油好

要了解 DHA的安全性，首先我们要知道， DHA来自海藻油和鱼i油中的 DHA来自哪里？很多人有理由相信藻油中的 DHA来自于海藻，而鱼i油中的 DHA当然来自鱼类。事实上这种想法并不一定是对的哦。

实际上，鱼类含有 DHA，其根本原因还在于，鱼吃富含 DHA的海藻，而海藻中的 DHA通过食物链传递，在鱼体内积累下来。水藻可以通过自身发酵得到 DHA的合成。所以直接服用海藻 DHA，是一种更有效和直接的补充方式。然而，这是否意味着藻油 DHA优于鱼i油 DHA？让我们从以下几个方面来对比看一看。

和海藻油相比，鱼i油不仅含有 DHA，还含有 EPA。据报道， EPA会引起胎儿性早i熟、孕妇早产甚至出血。那是真的吗？事实上，“EPA将导致性早i熟”的观点缺乏理论基础，因为 EPA不仅存在于深海鱼i油，而且母i乳中还含有一定量的 EPA。

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怀孕期间服用藻油 dha是不合适的，需要遵医嘱。女性在怀孕期间要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，同时要保证足够的蛋白质等营养摄入，适当补充***、矿物质等，对胎儿和母亲有好处。怀孕期间要注意多休息和适当的活动。建议到正规的***进行产检等。

孕妇可以吃 dha海藻油。女性在怀孕期间，如果缺乏 DHA，就会影响胎儿大脑和***系统的正常发育。在哺乳期间补充 DHA的母亲，其儿童的视觉语言能力发育指数显著高于其他儿童。DHA是婴******细胞发育的重要营养成分，它的发育与对 DHA的敏感反应有关。

该***建议怀孕期间 DHA每日摄入量要增加300毫克，以满足胎儿脑和视觉***发展的需要。

什么时候吃妊i娠海藻油？

① DHA油制品“孕中晚期(孕20周后)-胎儿出生后6个月内”

一般说来，在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用鱼i油类 DHA制品效果至好。这一阶段是胎儿大脑中i枢i***元分裂和成熟至快的时期，也是 DHA需求量至大的时期。

②a-亚麻酸营养品【孕晚期(孕28周后)至胎儿出生6个月内】

含a-亚麻酸营养物的至佳补充时间为孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月，因为在这一阶段，可以用母血中的a-亚麻酸合成 DHA，然后通过血液或乳i汁输送到胎儿。为了保障早产i儿的视力正常发育，从出生起，即应立即给早产i儿每公斤体重每天补充40毫克 DHA。

海藻油的重要性不言而喻，正确服用对孕妇和胎儿都是百利无一害。海藻油一般在一天三餐后服用，剂量及服用时间遵医嘱。海藻油是一种重要营养物质，因此准妈妈们一定要重视起来，服用海藻油，保证自己和胎儿的健康。

怀孕期间是否需要 DHA的补充？dha和叶酸的作用是一样的，如果孕妇缺少叶酸，就会导致早产，孩子出现先i天性i障碍，这是因为叶酸是***细胞的生长和繁殖所必须的，如果孕妇身体里缺少了叶酸，就会导致胎儿畸形。dha是胎儿大脑发育的关键物质，在怀孕期间，由于 dha的水平不够，无法满足胎儿的需要，从而错过了胎儿的大脑发育。另外，补充 dha对孕妇自身也有一定的好处，可以降低产后***i衰弱和抑郁i症的发病率。

dha对怀孕妇女的影响

1、延长妊i娠时间，防止早产。

怀孕期间补充足够的 dha，可以使怀孕妇女的怀孕时间平均增加1。6~2。6天可以延长妊i娠时间，使有可能发生早产的女性怀孕。

2、降低产后抑郁i症

据调查，在我国，有50-75%的妇女在生完孩子后都会有一段抑郁期，10%-15%的产妇会出现这种情绪，这是一种特殊的说法，叫做“产后抑郁i症”。产后抑郁i症不但会对母亲的身体造成严重的危害，还会对胎儿的生长发育造成一定的影响，从而使胎儿出现情感i障碍和行为异常。充足的 dha可以降低产后抑郁的发病率。

3、***炎i症

dha可以***炎i症的前驱物的生成，因此可以起到抗i炎i症的效果。dha可以减少三酸甘油脂，胆固醇，预防血i栓。

4、抗老化美容

dha还能起到延缓***和滋润的效果，对妇女和怀孕妇女都是很好的，可以美容，也可以让母亲更加注重。

随着社会的发展，人们对 dha有了更多的了解。相关部门鼓励孕妇使用 DHA，许多***推荐使用海藻精油，可以提高***的智力发育，减少孕妇早产的***。因此，孕妇必须在孕期添加 DHA!

DNA又称脑黄金，含有不饱和脂肪酸及微量元素及***，在期服用DNA，可以促进宝宝***系统的发育。在孕中期，也是胎儿大脑系统发育的关键时期，所以在孕中期也可以继续服用DNA。除此之外，孕妇在孕期应该合理膳食，注意多蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉等，即可以促进宝宝的生长发育，也可以满足孕妇的身体需求。还需要多吃含有丰富***c的水果及蔬菜，摄入碳水化合物。

孕妇补充DHA好是在中晚期，也就是29周以后，此时胎儿生长发育较快，对能量需求量大，这个阶段补充DHA，有利于促进宝宝健康发育，建议孕妇多吃一些、家禽、杏仁等食物。

举措建议

孕妇好是在29周以后补充DHA，此时宝宝发育需要大量的营养元素，平时可以多吃一些富含a-亚麻酸多的食物，主要有蛋类、豆类、鱼类的食物。

注意事项

孕妇补充DHA要适量，不可过多的补充DHA，以免引起自身以及胎儿的不适。