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有些女性在怀孕期间，体内可能缺少一些物质，或者是体内缺少一些特殊的营养，此时就需要补充营养，那么孕妇 dha藻油好还是鱼i油好？以下是小编为您解答。

怀孕水藻油好还是鱼i油好

要了解 DHA的安全性，首先我们要知道， DHA来自海藻油和鱼i油中的 DHA来自哪里？很多人有理由相信藻油中的 DHA来自于海藻，而鱼i油中的 DHA当然来自鱼类。事实上这种想法并不一定是对的哦。

实际上，鱼类含有 DHA，其根本原因还在于，鱼吃富含 DHA的海藻，而海藻中的 DHA通过食物链传递，在鱼体内积累下来。水藻可以通过自身发酵得到 DHA的合成。所以直接服用海藻 DHA，是一种更有效和直接的补充方式。然而，这是否意味着藻油 DHA优于鱼i油 DHA？让我们从以下几个方面来对比看一看。

和海藻油相比，鱼i油不仅含有 DHA，还含有 EPA。据报道， EPA会引起胎儿性早i熟、孕妇早产甚至出血。那是真的吗？事实上，“EPA将导致性早i熟”的观点缺乏理论基础，因为 EPA不仅存在于深海鱼i油，而且母i乳中还含有一定量的 EPA。

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现在，我们已有共识：相比较鱼i油，藻油 DHA对海洋金属污染少、 EPA少、生物利用率高，因此更适合孕妇和***食用。

不过，与工作中的父母沟通后发现，很多人对藻油 DHA的了解还存在严重不足，停留在初级认识阶段，在日常补充和选择产品时错误百出。

在此，笔者将几个妈妈常犯的错误归纳起来，希望大家对藻油 DHA有更深的认识。

误区一：配方奶已经加进去了，我补了还干吗？

许多母亲一看到配方奶含有 DHA，就觉得宝宝不再需要，其实并不尽如人意。

郭老师点评：奶粉宝宝要不要补充 DHA，关键要看所选奶粉中 DHA的含量和宝宝每天的奶量。现在新国i标规定，在1、2段***配方i奶粉中添加可选择的 DHA成分时，每100 kJ需达到3.6 mg/100 kJ，所占比例几乎可以达到这个标准。

就我所知，大部分的奶粉 DHA含量并不能达到这个标准。从1岁到6岁的时候， DHA摄入量会逐渐减少，1岁时会降到500-600 mL, DHA每天摄取量只有50-60 mg，与建议的100 mg相比，仍有一定差距。因此，依赖于配方奶的补充是有不足的，尤其是奶粉含量不足，***奶量减少，或是有不良饮食习惯，需要及时补充。

藻油 DHA是什么？琥珀色的为什么比较好？理解行人：“原藻”才是关键，女儿2岁了，儿子也3个月了。亲朋好友、长辈、朋友都表示羡慕，一男一女凑成一个“好”字，而我自然也很满足，儿女双全。为不让孩子输在起跑线上，女儿从3个月起就开始吃 DHA，毕竟，孩子健康、聪明是每个爸爸妈妈至大的心愿。DHA被誉为“脑金”，不饱和脂肪酸是***所需的一种，是维持和生长***系统细胞的主要成分。DHA是每一位***至好的母i乳喂养方式，母i乳中 DHA的含量对母i乳中 DHA的含量有重要影响。因此，当母i乳中 DHA不足时， DHA只能通过其他途径摄取。一般来说， DHA的来源分为母i乳、配方奶、鱼、干果、海藻和 DHA产品6种。

前不久，一位朋友和我谈到了 DHA的话题，从谈话中得知他1岁的儿子这段时间吃的 DHA是藻油 DHA。很好奇，因为我一直给女儿和儿子吃的都是鱼i油 DHA，也许是习惯了，也没在意所谓的藻油 DHA。我的朋友说海藻油 DHA比鱼i油 DHA更好，为什么要这样说？情不自禁地和他深入交谈并上网查阅了不少的相关资料才恍然大悟。

Dha是一种很重要的营养素，特别是对大脑和眼睛的保护。对正在大脑和眼睛发育的宝宝，需要补充 dha，孕妇在怀孕期间也会损失一部分 dha。所以，怀孕妇女 dha和新生儿 dha有何不同？

孕妇 DNA与新生儿 DNA的差异

***海藻油 dha能够促进胎儿脑细胞、视i网膜的发育，从而使***的大脑更加明亮。孕妇 dha可以弥补由于怀孕而丢失的 dha，从而使那些有可能发生早产的女性怀孕。在孕妇有早产风险时，补充 dha的妈妈怀孕期间平均比控制组多6天，可以减轻产后抑郁。