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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，***d3是一种***必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃***d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充***d3，***d3是辅助钙吸收的脂质类***，***d3缺乏会导致孕妇吸收不了***d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致宝宝出生后***D3缺乏。

若不及时补充，很容易导致***缺乏，如佝偻病、 X或 O型腿、***等。因此，孕妇仍然需要补充这种***。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它***D药i物，可尝试使用***D3滴剂。

有什么方法可以补充***D3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用***型产品或药i物都能起到补充***D3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有***D3。

2、***d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、***D3中***D3的含量至多，海肝的含量至高，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有***D3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命D3并不容易，因此通过日光浴在体内合成***D3是一个特别重要的途径。

通过对***d3的介绍，大家应该知道***d3都有哪些作用了，对于***d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充***d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了***D3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

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家长非常重视孩子的健康，因此在日常生活中要注意观察孩子的身体状况。儿童发育需要多种营养物质，如维生i素，是绝i对不能缺少的，所以很多家长都会给孩子服用维生i素。所以，宝宝吃完维i他命d3后可以喝水吗？

宝宝服用维生i素d3后，可以少量喝水，这样可以进入体内对维i生素d3的吸收。维i他命d3是胆钙化醇的一种，属于脂溶性维生i素。如果是吃维i生素d3，可以促进骨骼的发育，对牙齿的生长发育也很有帮助。

钙质是***必需的元素，对***很重要。如果小孩缺钙的话，很容易影响身体的发育，也有可能会得一些***，比如漏胸、软i骨病等。而且给孩子服用维生i素d3，可以促进身体对钙元素的吸收。

若要给孩子补充维生i素d3，除了服用维i他命d3滴剂外，还要带孩子多晒太阳，这样做非常有效，也是很经济的作法。利用紫外光照射，可以使皮肤储存7-脱氢胆固醇，这种物质经过光化学处理后，可以转变成维生i素d3。此外，维i他命d3储存在皮肤内是备用的，因此不会造成维生i素d3过量。

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维他i命对***健康很重要，但老祖宗说的“过犹不及”，再好的东西补得多也不行。身体机能免i疫功能下降当然也会导致缺乏***。那维他i命d3缺乏怎么办？

维他i命d3又称阳光维他i命，主要是因为维i他命d3是脂溶性的，需要***在阳光的作用下自行合成，天然的维i他命d3很少。维i他命d3的缺乏会导致骨质疏松和佝偻病，所以，除了吃鱼肝油、鳕鱼、蛋黄之外，要多增加户外锻炼的时间，多晒太阳。不过这只是一种辅助方法，主要还是要补充维i他命 AD剂，如需补钙，应先补充*** d和钙剂。

首先是遵医嘱，医生是至权i威、至专i业的，不要想当然，感觉小孩和大人***缺乏，营养不足，就全补，什么东西补多也不好，影响消化吸收。此外，***夜啼、睡眠不踏实可能是由于***d3和钙缺乏所致，建议到***抽血检查一下微量元素。

要做到不挑食和保持愉快的心情，在阳光下散步，天天晒牙，这样既保证身体健康又能保证心情愉快，何乐不为。

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后来人们发现，***D3具有促进肠内钙吸收、促进骨钙磷沉积、预防佝偻病的作用。维他i命D3与胞核1,25-(OH)2D3受体结合，调控钙代谢。很快就被发现在皮肤，肌肉，胰i腺，大脑，造血细胞和肿i瘤细胞中都存在。

1981年，人们首i次在老鼠的骨i髓白血i病中找到了维他i命D3，它能调控细胞的生长，并能促进细胞的正常分化，并能***细胞的过度增i生。

因此，我们不禁想到，是否可以使用维i他命D3来治i疗肿i瘤、牛皮i癣等细胞增i生。但即刻使用维他i命D3，也会引起高钙血症，高钙血症，以及软***钙化。

丹麦利昂公司至终在1985年成功地合成了一种能够调控细胞生长的维i他命D3衍生物。同时，日本的研究者在一位老年骨质疏松症病i人身上使用1α-OHD3，却意外地发现，他的牛皮i癣也得到了改善。日本公司也生产了他骨化醇。钙泊三醇和他骨化醇可以用于治i疗牛皮i癣。钙泊三醇和他骨化醇同为维他i命D3，对牛皮i癣表皮细胞的异常增殖有明显的***作用。这也是为什么他们能治好牛皮i癣的原因。