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怀孕妇女的身体健康对胎儿发育非常重要，只有孕妇的身体不缺少任何营养成分，胎儿才会发育得更加强壮。孕妇会人为地补充一些营养物质，比如维生素或者钙片等，那么孕妇可以吃维生素d3吗？

维他i命d3对人体有很大的影响，它能促进人体更好的吸收钙质。假如体内缺乏维生素d3，会降低身体对钙的吸收效率，导致孕妇腿脚抽筋、腰酸背痛等症状。孕妇可以适量服用维生素d3，以防止出现这些缺钙的症状，对身体健康有好处。

怀孕妇女适当地补充维生素d3，不仅有利于自身的健康，还有利于胎儿的健康发育。在促进孕妇体内吸收钙的同时，维i他命d3也为胎儿的骨骼发育提供了充足的钙质，这样可以让胎儿的骨骼更加强壮。

怀孕期间要补充适量的维生素d3，如果补充太多也会给身体带来副作用。怀孕期间的女性除了需要服用维生素d3外，还需要晒太阳。怀孕妇女经常晒太阳，不仅可以给身体补充维生素d3，还可以杀皮肤表面的细菌，对皮肤健康也有好处。

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维他i命对人体健康很重要，但老祖宗说的“过犹不及”，再好的东西补得多也不行。身体机能免i疫功能下降当然也会导致缺乏维生素。那维他i命d3缺乏怎么办？

维他i命d3又称阳光维他i命，主要是因为维i他命d3是脂溶性的，需要人体在阳光的作用下自行合成，天然的维i他命d3很少。维i他命d3的缺乏会导致骨质疏松和佝偻病，所以，除了吃鱼肝油、鳕鱼、蛋黄之外，要多增加户外锻炼的时间，多晒太阳。不过这只是一种辅助方法，主要还是要补充维i他命 AD剂，如需补钙，应先补充维生素 d和钙剂。

首先是遵医嘱，医生是至权i威、至专i业的，不要想当然，感觉小孩和大人维生素缺乏，营养不足，就全补，什么东西补多也不好，影响消化吸收。此外，幼儿夜啼、睡眠不踏实可能是由于维生素d3和钙缺乏所致，建议到医院抽血检查一下微量元素。

要做到不挑食和保持愉快的心情，在阳光下散步，天天晒牙，这样既保证身体健康又能保证心情愉快，何乐不为。

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许多小婴儿都有缺钙的症状，其实准确地说，是宝宝缺乏维生素 d。乳i汁含有维i他命一般可以满足婴儿的需要，除非喂食非婴儿配方奶的时候，要注意补充维他i命 D，从出生2周到一岁半以内都应该补充。那宝宝维i他命d3一天吃多少量？

一微克(μ g)等于40国际单位，维生素D34.5微克等于180国际单位。维i他命 D在人类骨骼发育过程中发挥着重要作用，婴幼儿期的骨骼生长旺盛，骨骼生长迅速，因此需要充足的维生素D才能维持正常的骨骼发育。不过，宝宝对维生素D的补充并非越多越好，婴儿维生素D摄取量就一定要掌握好。

有些学者认为，长期每日摄取25μ g维他i命 D可导致中i毒，这可能包括一些对维生素D敏感的人，但长期每天摄入125微克维生素D肯定会导致中i毒。其症状包括：口渴、眼发炎、皮肤瘙i痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频，以及钙在血管壁、肝、肺、shen、胃的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿。国内规定的维生素D耐受至高水平为20微克。

推荐妈妈多让宝宝接触阳光，每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，增加户外活动时间，可通过阳光照射产生内源性维生素D，有效预防维生素D缺乏。此外，给孩子补充维生素D一定要按照医生的指示服用，不要吃太多，每天口服维生素D400-800单位(0.01~0.02毫克)为好！

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孩子出生后，医生会让父母给孩子买一些鱼肝油，还要让孩子喝很长时间，可以给孩子补充维生素D，这样可以防止孩子得佝偻病。维他i命D3是维他i命的一种，没有毒性，所以宝宝可以放心吃，那么宝宝吃维他i命D3要多久？

婴儿出生2周后，可以补充维生素D3，补充维生素D3，预防佝偻病。婴儿服用维生素D3可以一直吃到两岁，不能长期吃。维i他命3补充过多就会引起中i毒。宝宝两岁以后，可以通过户外运动以及多晒太阳，也可以让皮肤合成维生素D3，还可以帮助钙更好的吸收，这样就不用再吃了。

又称维生素D3为阳光维生素，它可由人体自身合成，或从鱼肝油中获取。维他i命D3具有广泛的临床意义，它不仅可以防止儿童佝偻病，而且还可以降低癌i症的发生率，防治自身免i疫疾病，预防流i产、早产等。对任何人群来说，维生素D3都具有重要意义，尤其是对女性和儿童来说，更是对身体健康发展有重要作用。

老年人维生素D3还可促进钙的吸收，老年人容易缺钙，引起骨质疏松，服用维生素D3，可减少骨质疏松的发生。