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怀孕期间服用藻油 dha是不合适的，需要遵医嘱。女性在怀孕期间要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，同时要保证足够的蛋白质等营养摄入，适当补充***、矿物质等，对胎儿和母亲有好处。怀孕期间要注意多休息和适当的活动。建议到正规的***进行产检等。

孕妇可以吃 dha海藻油。女性在怀孕期间，如果缺乏 DHA，就会影响胎儿大脑和***系统的正常发育。在哺乳期间补充 DHA的母亲，其儿童的视觉语言能力发育指数显著高于其他儿童。DHA是婴******细胞发育的重要营养成分，它的发育与对 DHA的敏感反应有关。

该***建议怀孕期间 DHA每日摄入量要增加300毫克，以满足胎儿脑和视觉***发展的需要。

什么时候吃妊i娠海藻油？

① DHA油制品“孕中晚期(孕20周后)-胎儿出生后6个月内”

一般说来，在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用鱼i油类 DHA制品效果至好。这一阶段是胎儿大脑中i枢i***元分裂和成熟至快的时期，也是 DHA需求量至大的时期。

②a-亚麻酸营养品【孕晚期(孕28周后)至胎儿出生6个月内】

含a-亚麻酸营养物的至佳补充时间为孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月，因为在这一阶段，可以用母血中的a-亚麻酸合成 DHA，然后通过血液或乳i汁输送到胎儿。为了保障早产i儿的视力正常发育，从出生起，即应立即给早产i儿每公斤体重每天补充40毫克 DHA。

海藻油的重要性不言而喻，正确服用对孕妇和胎儿都是百利无一害。海藻油一般在一天三餐后服用，剂量及服用时间遵医嘱。海藻油是一种重要营养物质，因此准妈妈们一定要重视起来，服用海藻油，保证自己和胎儿的健康。

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DHA藻油提取自海洋微藻，没有经过食物链传递， EPA含量很低，比较安全。

鱼i油 DHA是什么？

鱼类油脂是 DHA的来源之一，其在鱼i油中存在的 DHA主要有乙酯型(EE)和甘油三酯(TG)两种。

DHA在天然鱼i油中以三甘油酯的形式存在，但一般含量较低，约12%左右。事实上，鱼类之所以含有 DHA，是因为海洋鱼类食用富含 DHA的微藻及相关浮游生物，其 DHA会通过食物链传递到鱼类体内。

所以直接吃海藻 DHA不仅更直接，而且还没有鱼i油特有的腥味。

父母为孩子选择 DHA，不要只看产品含有 DHA藻油，要注意 DHA纯度的含量，例如 DHA纯度高达80%, DHA的利用率会很高，单细胞海藻不会有腥味，天然安全也不含 EPA。

选品牌也很重要，建议家长选择生产的品牌，这样的品牌对工艺水平、生产要求、质量控制都非常严格，产品的安全和***也能得到保证。

对 DHA的认识越来越多，说明补充 DHA的重要性，希望大家看完本文，可以给孩子选一款适合藻油 DHA产品。

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物极必反，这是天道。dha对智力和视力的发展有一定的帮助，但是过量的 dha也会有***。如果***的奶粉含有过量的 dha，那么宝宝的消化和吸收就会变得非常困难， dha在这个时候就是一个“负担”。过量的 dha会对宝宝的身体产生负i面的影响，还会阻碍血小板的生成。

DHA含量高，尤其是深海鱼类，而海产品中 DHA含量也非常高。深海鱼类有鳗鱼，带鱼，沙丁鱼，金***鱼和比目鱼。海鲜有虾、螃蟹、贝类、墨鱼等。鱼虾和螃蟹是 DHA的至佳来源，也是至好的建议。因为这些鱼、虾、蟹，除了蛋白质含量高外，还含有大量的*** A、铁、锌、碘等。孕妇多吃一些 DHA比较好。

深海鱼的 DHA含量很高，但是因为太过鲜嫩，所以要经过特殊的烹饪才能去除鱼腥味。这一幕，实在是太美了，让人怦然心动。有些植物和动物在陆地上的 DHA含量非常低。另外，像亚麻籽、核桃等坚果也可以补充 DHA，许多人都知道核桃可以补脑。

Dha属于不饱和脂肪酸，需要摄入一定数量的不饱和脂肪酸。过量的不饱和脂肪酸会引起细胞的透明性i病变、纤维化，还会引起***、阻碍、器i官的损伤。因此 dha的摄入量不能太大，适量的补充也会对身体有好处，不用太过担心。