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维他i命的补充对每一个人都特别重要，无论年老或年幼，都要有足够的维他i命，提高代谢效率，减少身体的各种负担。但要控制好用量，不要过多，以免造成危害。维他i命d3过量的危害是什么？

1、营养过剩。如果***摄取过多的***d3，对身体的稳定不利，甚至会影响到正常的新陈代谢，出现营养过剩的症状。因此，人们要重视各种营养的补充，但要控制饮食的摄入，减少营养过剩和不良反应，提高***的免i疫力。

2、钙元素过多。当***过多时，常会影响钙元素的吸收，导致血钙浓度明显升高。这类症状会持续恶化，出现恶心、呕吐、虚弱、便i秘等问题。每个人都需要调整自己的营养结构，以减轻各种不良症状。

3、肝i脏代谢不平衡。假如肝功能出现明显的代谢不平衡现象，很大的原因是***d3过多，导致肝i脏负荷增加。如果每个人都能调节*** d的浓度，常能保护i肝i脏的功能，同时也能减少各种毒i素在体内的累积。

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孩子出生后，医生会让父母给孩子买一些鱼肝油，还要让孩子喝很长时间，可以给孩子补充***D，这样可以防止孩子得佝偻病。维他i命D3是维他i命的一种，没***性，所以宝宝可以放心吃，那么宝宝吃维他i命D3要多久？

***出生2周后，可以补充***D3，补充***D3，预防佝偻病。***服用***D3可以一直吃到两岁，不能长期吃。维i他命3补充过多就会引起中i毒。宝宝两岁以后，可以通过户外运动以及多晒太阳，也可以让皮肤合成***D3，还可以帮助钙更好的吸收，这样就不用再吃了。

又称***D3为阳光***，它可由***自身合成，或从鱼肝油中获取。维他i命D3具有广泛的临床意义，它不仅可以防止儿童佝偻病，而且还可以降低***i症的发生率，防治自身免i疫***，预防流i产、早产等。对任何人群来说，***D3都具有重要意义，尤其是对女性和儿童来说，更是对身体健康发展有重要作用。

老年人***D3还可促进钙的吸收，老年人容易缺钙，引起骨质疏松，服用***D3，可减少骨质疏松的发生。

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没有钙就没有钙就没有钙，人的身体健康和骨骼健康就无法发挥作用。许多人生病后，医生会要求补钙，并同时要求服用***d3。不过很多人对这两种物质都不清楚，那么就来了解下***d3和钙的区别。

1、性质不同

维i他命d3和钙质至大的不同在于其性质不同，这两种物质是***，一个是微量元素。尽管对于身体健康非常重要，但是它却是两种不同的物质。维i他命d3是固醇类衍生物，也是一种激i素。钙是一种无机盐，存在于***的骨骼和牙齿中，只有1%的钙从血液、软***、细胞中游离。

2、***不同

由于其中一种是***，一种是微量元素，其***肯定也不一样。钙可以保持******、肌肉、心脏、骨骼等健康，***d3具有促进钙质吸收的作用，所以两者的***是互补。***d3在补钙的同时，如果体内***d3不足，就会出现缺钙的情况。

3、摄取方式不同

身体对这两种物质的摄取方式也不一样，维他i命d3可由阳光合成，而钙只能从食物中获得。虽然这两种物质都可以人工补充，但在缺少时，建议人工补充。

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生命中有许多维他i命物质出现，身体需要更多的***才能维持正常的需要，但***的种类不同，补药时也有所不同。那维i他命d2和d3有什么不同？

普通维他i命有两种，含有维i他命d2和d3，维他i命d2属于骨化醇，维他i命d3属于胆固醇，无论哪一种本身都是活性的，需要通过shen细胞和肝i脏细胞的转化，促进钙元素和磷元素在小i肠中的吸收，当缺乏这两种***时，***吸收钙元素和磷元素的能力就会下降，从而使身体受到某种影响。

当维他i命d2和d3提供活性时，效果相同，它们都可以促进身体生长和营养摄取，但它们的来源却不一样，***d2是从食物或植物体内获得的，而d3是通过阳光照射自然产生的。

维他i命d2和维他i命d3在外观上也不同，维他i命d2是无色的白色晶体，而***d3是晶状体，不管吃什么维他i命 d，***排泄不及时，所以要在饭后吃，才能更好地被***吸收。