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妈妈怀孕期：

从孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用，效果至好。这一阶段是胎儿大脑中i枢***元分裂和成熟至快的时期，也是 DHA需求量至大的时期。

DHA是一种以 DHA为主要销售对象的海藻油 DHA和鱼i油 DHA。由于 DHA含量较低，海藻油 DHA的含量较高，选择时应注意其含量是否高、纯度高、配比适当。

海藻油 dha适合孕妇和儿童；鱼i油 dha适合中老年人；理由如下：

1、淡水鱼与普通浅海鱼类不含 dha，只有深海鱼含有 dha，深海鱼中的 dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的 dha富集到鱼脂肪中。

2、深海鱼类提出体内 dha的过程，不可避免地会将海洋中的各种***和有机物质带入鱼i油，更重要的是，通常鱼i油 dha含量为12%, EPA含量为18%。EPA软化血管功能时，中老年人血i脂和血压也会下降。因此，一直以来，鱼i油都是针对中老年人的。

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dha是一种对***作用非常明显的不饱和脂肪酸，经常用于促进大脑***系统的调节。有研究证明，dha在促进***智力发育和保护眼睛有非常好的效果，那么***在什么时间吃dha的效果，那么***吃dha是中午吗？

对于需要补充dha的***来说，在日常辅食中一般难以吸收，在母i乳含量比较少的情况下，可以额外补充dha，一般需要遵医服用。在补充期间，可以每天选择固定的时间来喂养宝宝。

一般可以选择在上午或下午的饭后服用。如果购买含有dha的辅食，就可以固定在一个特定的时间节点，不需要每顿都补充。

dha能够促进***系统的生长，尤其是在大脑皮层中含量非常高，对于孩子提高i***非常有作用，因此在一些***的配i方奶粉中常含有dha，同时也还有其他的铁，锌等微量元素。

母i乳中也存在dha，***通过吸吮母i乳可以吸收到。在现代的一些***产品推销上我们也可以看到，关于dha的广告也有很多。但是如果母i乳中本身存在，就没有必要刻意额外补充。

提到这种藻油 dha，其实很多人都不知道 dha是一种什么物质，对***有什么作用？但正是这种营养素，现在可以说越来越多的父母给孩子补钙，正是因为它里面的含金量。

第yi，我们来看看 dha, dha是人类大脑发育、发育的重要物质之一。大脑中的金子也叫金子，是一种对***非常重要的多不饱和脂肪酸。***系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网i膜的重要成分，在***大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网i膜中占至大比例，约占50%，因此对于胎宝宝的智力和视力发展非常重要，宝宝在这个阶段就特别需要注意补充 dha。

此外，一般补充 dha除了食补外，还可分为藻油 dha和鱼i油 dha，藻油可以吃一些天然的唯他 DHA藻油软胶i囊补充，鱼i油可以简单地吃一些鱼i油胶i囊来补充。

DHA是细胞膜的重要成分，是大脑和视网i膜的重要组成部分，对胎儿的脑发育有重要作用。

视力发展具有良好的效果。

DHA也叫脑金，它主要存在于人脑细胞中，是***脑细胞的主要成分，孕妇补充 DHA对胎儿的大脑发育有帮助，也就是真正的“智力***”。