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随著社会的进步，越来越多的人开始接触 dha。孕妇补充 Dha，很多***都建议孕妇服用纯藻油，可以促进宝宝的智力发育，减少孕妇早产的风险。因此孕妇怀孕时一定要补充 DHA哦！

dha是否有***

物非物，是自然法则。尽管 dha对智力和视力发展有帮助，但摄入过多也有***。若婴i儿奶粉中 dha含量过高，宝宝就会难以消化吸收，此时 dha显然成了“负担”。若摄取过量的 dha，对***是非常不利的，因为这会对她们的造血系统造成不良影响，而且还会阻碍血小板的形成而导致各种***。

Dha是一种不饱和脂肪酸，对***的摄入量有严格的要求，***摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，至佳比例为1:1:1。摄取过多的不饱和脂肪酸，会引起脂质过氧化，导致细胞透明性损害、纤维化，甚至会引起***阻塞，甚至造成器i官损害。因此 dha不能摄取过多，适当的摄取对***还是会有积极作用的，不用太担心。

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妈妈怀孕期：

从孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用，效果至好。这一阶段是胎儿大脑中i枢***元分裂和成熟至快的时期，也是 DHA需求量至大的时期。

DHA是一种以 DHA为主要销售对象的海藻油 DHA和鱼i油 DHA。由于 DHA含量较低，海藻油 DHA的含量较高，选择时应注意其含量是否高、纯度高、配比适当。

海藻油 dha适合孕妇和儿童；鱼i油 dha适合中老年人；理由如下：

1、淡水鱼与普通浅海鱼类不含 dha，只有深海鱼含有 dha，深海鱼中的 dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的 dha富集到鱼脂肪中。

2、深海鱼类提出体内 dha的过程，不可避免地会将海洋中的各种***和有机物质带入鱼i油，更重要的是，通常鱼i油 dha含量为12%, EPA含量为18%。EPA软化血管功能时，中老年人血i脂和血压也会下降。因此，一直以来，鱼i油都是针对中老年人的。

***需要补DHA吗

***需要补DHA吗？答i案是肯定的。DHA对小宝宝的大脑发育和视i网膜发育都起着十分重要的作用。

DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量至高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高。

DHA对儿童脑发育及行为的作用表现在以下方面：

1、DHA对宝宝脑***生长发育至关重要

人的大脑约有1011亿个***元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死i亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA 可以促进***网络形成，使***递质的释放和传递信息的速度加快；并能对***的脑细胞起到明显的修复作用。在妊i娠的至后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

Dha是一种对***有益的营养物质，而且很多爸妈都认为这种营养物质对提高宝宝智力十分有益，所以在日常很注重给宝宝补充dha，不过也有人并不认同这种观点。那么，究竟dha真的能提高智力吗？

1. 首先，女性怀孕后胚胎形成时期视***细胞发育的至初阶段，dha确实具有促进***细胞发育作用，如果此阶段***细胞发育很好，则在将来出生后的孩子从理论上讲会比较聪明，不过孩子将来的智商也受到多种因素影响的结果，所以单纯通过服用dha达到使宝宝聪明的目的并不具备科学性。

2. 其次，dha作为一种制剂，无论是在女性怀孕期间还是出生后的宝宝，需用服用这类制剂时均应通过医生指导建议下使用，毕竟每个孕期女性或者婴***都具有个体差异，所以使用一些制剂时需要有针对性才能起到所需达到的效果。

3. 至后，日常通过饮食补充dha是较好方式，因为许多食物中均含有这种营养物质，比如一些海鱼含有的dha成分就较多，可以安排在每日膳食中，对孕妇以及婴***身体健康以及增加营养均有益处。