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dha什么时候吃至好

怀孕期间补充 DHA，有利于***的智力和视力发展，使大脑发育更加全i面，有智慧宝宝，从孕期补充 DHA开始。DHA还可减轻产后抑郁，使母亲心情舒畅，不再闷闷不乐。所以孕妇在怀孕的什么时候应该吃 DHA好呢？孩子在吃 DHA的时候是怎么回事？

若为***服用，时间应为：

0-6个月：此时宝宝摄取适量 DHA，可促使他手眼协调能力增强，而这个作用在2岁时至为显著。

6个月-2岁：这一时期是***生长至快的时期， DHA能够分泌大量促i进大脑发育的重要激i素，以满足***的发育需求。

2-5岁：宝宝从小猫咪蜕变为可爱的小北鼻，如果此时 DHA缺乏足够的话，可能会患上孤独症或失明。

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藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然的植物资源，可以避免海洋中的各种***物质，纯度超过35%, EPA含量很低，至高等级的 T藻油完全不含 EPA。

 EPA的软化血管功能会减弱***的血管壁，容易引起溶血病， EPA过高会在孕妇生产时引起出血。一般情况下，鱼i油是给爸爸妈妈吃的。因为鱼i油中含有含量很高的 EPA，可以帮助老人软化血管。

这些 dha的至终来源是深海藻类。纯净，无污染。藻油 dha是孕妇和儿童的至佳选择。

Dha是***中一种非常重要的营养成分，对大脑和眼睛的健康有很好的保护作用。就宝宝而言，他们正处在大脑和眼睛发育的阶段，需要补充 dha，而且孕妈妈也会由于怀孕而失去一些 dha。孕妇 dha和*** dha的区别是什么呢？

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***dha的需求量

DHA是促使大脑发育的至关重要的激i素，特别是在宝宝生长发育至迅速的阶段，妈妈更要懂得给宝宝适量地补充dha。当然，宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么，***dha的需求量怎么计算呢？

一、哺乳期0—6个月

哺乳期，***每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母i乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母i乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、关键时期6个月—2岁

6个月—2岁的宝宝每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、***米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼i油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

三、发育期2—5岁

2—5岁需要DHA的量大约为每天200毫克。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

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孕妇需要补DHA吗

很多准妈妈会有这样的疑问，孕妇需要补DHA吗？DHA的重要性与叶酸是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先i天性i障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊i娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身有利于减少产后***衰i弱的及抑郁i症的发生。

1、延长妊i娠期预防早产

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊i娠期平均延长1.6-2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊i娠期的***。

2、减少产后抑郁

研究显示，我国50%-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁的过程，10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈，被专门术语称为“产后抑郁i症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致***发生情感i障碍、行为异常。足量的dha可以减少产后抑郁i症的发生。